تعارف آج کے دور میں ذہنی دباؤ ہر شخص کی زندگی کا حصہ بن چکا ہے۔ امتحانات، نوکری، کاروبار، رشتے، معاشرتی دباؤ اور مالی مشکلات – سب مل کر انسان کو تھکا دیتے ہیں۔ اگر ذہنی دباؤ کو وقت پر کنٹرول نہ کیا جائے تو یہ ڈپریشن، بلڈ پریشر، دل کے امراض اور نیند کی ..